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健康の問題になる宿便（＝残留便）とは、腸の中に停滞・残留する便のことをいいます。完全に消化しきれず腸壁にこびりつき、腐敗し色々な毒素を発生するようになるのです。現代の様々な病気、特に成人病の原因はこの宿便によるのではないか、とも言われているようです。
腹部に多量の宿便を持っていると、次の症状が現れることがあります。
・高血圧
・低血圧
・ニキビ
・シミ
・肌荒れ
・頭痛
・アレルギー
・慢性皮膚病（しっしん・じんましん）・
・肥満
・肝臓病
・腎臓病
・糖尿病
・胃弱
・胃下垂
・腰痛
・神経痛
・冷え症
・精力減退 など
人間の体は、消化吸収することがない状態に入ると、自然に体内の毒素を排泄する作用が活発になります。つまり、食べて吸収している間は、排出は鈍るということです。断食を行うと、身体に溜まった毒素や老廃物が外に排出され、宿便が改善されるという効果に繋がります。
腸の働きが悪く、腸の中に宿便が長時間停滞する場合、腸の中の微生物状態も当然悪くなるため、悪玉菌が多くなります。逆に腸の働きがよく、宿便の残留がほとんどない腸では善玉菌が多く、その人は健康体と言えるのです。
