断食の成功例｜断食くらぶ

断食コラム一覧

今やインターネットで「断食」と検索するだけでも、非常に多くの方の成功体験を目にすることが出来ます。最近ではプチ断食を行う芸能人も増えていて、２日間で１.５キロ減といった内容から、本格的な断食で１０～２０キロ減量した、というような内容まで様々です。

断食は特別な行為ではなく、むしろ健康のために行うといったものです。正しいやり方をしっかり理解さえすれば、誰にでも目標とする減量を行うことができます。

初めて断食ダイエットに取り組む人は、成功させるために焦らず、少しずつ、そしていい加減にやるということを意識しましょう。これまでの長年の食事の量を一気に変えるわけですから、最初は空腹がとても辛いかもしれません。そのような時は、少しずつ体を慣らしていきましょう。

どうしても我慢できないような時は、食事の量をもとに戻してしまいましょう。１日でも２日でも出来れば、良しとします。そして、また減らせそうであれば減らす。これを続けていくと、だんだん体が食事を欲しなくなり、楽に断食が行えるはずです。

人間が本来持っている、自然でバランスのとれた健康な心とからだを取り戻す事が、断食の本来のあり方です。従って、断食はダイエット効果以外にも、健康的な体を手に入れることが出来ます。

まず、便通がよくなります。排出物が身体の外に出て行くことにより、顔色、肌ツヤも良くなります。また、集中力が高まる、病気の予防になる、疲れづらくなる、短眠ができる、免疫力が高まる、といった健康面での体質改善が期待できるでしょう。

実際に、医療的にも体調改善における断食の効果は注目されています。例えばアレルギー体質を改善したという事例も、多くあるのです。

結わえる式七号食
七号食とは、十日間、玄米ごはんだけで過ごすという食事法で管理人が最もオススメできるソフト断食法。その健康効果はかなり大きいです。こちらに結わえる式七号食実践者のレポートが掲載されています。一度ご覧になってみて下さい。