断食のススメ

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断食は健康法のひとつ

修行としてではなく、健康法、またはダイエット法としての断食は、体をリフレッシュするためには最適の方法です。どうも辛いイメージがあるかもしれませんが、肩の力を抜いて気軽に実践してみると良いでしょう。

最近の方法では、期間も3日程度でお手軽にチャレンジできるようになっています。水だけで過ごす断食は危険、ということが分かってからの断食は、野菜やフルーツのジュースを摂りながら、必要なビタミンやミネラルを補う方法に変わっています。 

適切な方法で行えば、断食は身体に大きなプラスの効果を与えてくれるでしょう。最新の方法で、適切に楽しみながら行う断食は、体を休ませてくれます。その結果、デトックスやダイエット効果を得られるでしょう。まさに、最強の健康法と言っても過言ではないのです。

慣れるまでは、施設を利用するのもひとつの手段

 

「プチ断食」とも呼ばれる最新の断食ノウハウは、自宅で手軽にできるのがメリットでもあります。しかし自宅でひとりで行うのは、不安な方もいらっしゃるでしょう。そういう人は、まずホテルやファスティング施設での断食プランを活用してみると良いかもしれません。

施設での断食は、専門家によって組まれたプログラムによって行われます。何かあればサポートしてくれますので、安心です。また、身のまわりの雑事から解放され、ゆったりと最新の方法を実践できるでしょう。これから初めて断食に取り組むという方は、断食ノウハウの学習として試してみるのにも、ピッタリかもしれません。

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結わえる式七号食
七号食とは、十日間、玄米ごはんだけで過ごすという食事法で管理人が最もオススメできるソフト断食法。その健康効果はかなり大きいです。こちらに結わえる式七号食実践者のレポートが掲載されています。一度ご覧になってみて下さい。