サプリでの断食の効果

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食物繊維で空腹感を抑える

一般的に断食は、腸内に溜め込んだ老廃物や寝便をすっきり外に押し出すために、通常１～３日食事を断ち、水だけで過ごします。しかし現代の「断食」では、少し意味が違っているのです。「プチ断食」という言葉もあるように、ほとんどはダイエットや体重減少を目的として行われています。 
またその内容も、実に様々です。単に水だけを摂取するのではなく、断食の効果を高める栄養価を持つ食べ物を摂取するなど、誰もが気軽に取り組めるよう工夫されています。 

代表的なものとしては、りんご断食や寒天断食といったものがあります。しかしこれらは、結局食物を口にしてしまうた、本当の意味での断食とは呼べない部分があるでしょう。とはいえ、いきなり水だけの断食を行ってしまうのは、かえって体に負担をかけてしまうことにもなりかねません。 

やはりものを食べる断食は、腸内浄化という断食本来の目的からそれてしまいます。そのため、「断食をやるんだ」と意気込む中には、そうした断食方法を嫌う人もいるでしょう。しかし栄養を摂取しないことに不安を抱くのは、当然のことです。そういった場合には、、サプリを食べる「サプリ断食」という方法が良いでしょう。 

より腸内浄化の効果を出すためには、食物繊維などで排出を手助けしてやる必要があります。ですから断食中に、食物繊維のサプリメントを摂取するのです。サプリメントの良いところは、必要な栄養だけを必要な量、必要なタイミングで摂取できるということです。体重などに大きく影響することもありませんので、最適な方法の1つと言えるでしょう。 

また食物繊維には、空腹感を抑える役割もあります。初めて断食を行う人にとっては。大いに助けになるでしょう。また、排便回数を増やしたり、余分なコレステロールを排出したりする効果もありますので、断食の効果が目に見えてくるはずです。

不足しがちな栄養素を補う

 

断食中は、意識が朦朧としてしまったり、虚脱感に襲われたりして、危険な状態になってしまう不安もあります。しかしせっかく取り組んだのに、途中で挫折してしまうのは避けたいでしょう。 
空腹感はストレスになることもありますが、そうした意識や虚脱感に影響するのは、なんと言っても栄養です。そこで断食中、不足しがちな栄養素をサプリメントで補うという方法が、不安を解消してくれるでしょう。 

サプリメントの中で、酸素飲料というものがあります。酵素飲料には、断食中不足がちなビタミン、ミネラル、アミノ酸などがたっぷりと含まれています。

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