酵素ドリンクで断食の効果

｜サプリでの断食の効果｜ジュース断食の効果①｜ジュースで断食の効果②｜フルーツで断食の効果｜
｜ミルクで断食の効果｜ヨーグルトで断食の効果｜ヨガで断食の効果｜りんごで断食の効果｜
｜寒天で断食の効果｜甘酒で断食の効果｜酵素ドリンクで断食の効果｜豆乳で断食効果｜
｜野菜ジュースで断食の効果｜

 

口コミやブログで人気の酵素断食とは

酵素ドリンク断食とは、酵素ドリンクを飲みながら食事制限を行うという断食法法です。それによって、体の状態をリセットすることができます。 
酵素ドリンクには高い栄養価があり、短期間で美容・健康に効果が期待できることも知られています。その酵素飲料を断食中の食事代わりとして利用するため、何も口にしない本格的な断食よりも、安全・手軽にできるところがメリットとなっています。その手軽さから、最近では口コミやブログなどで話題を集めている、人気の断食法でもあります。 

断食の目的は、胃腸を休め、老廃物を出し切ることにあります。断食に酵素の消化・新陳代謝・血液循環作用が加わることで、デトックス効果が向上します。さらに酵素の栄養が、空腹感やダイエットの敵である「リバウンド」を防止してくれます。

週末などを活用して、手軽に酵素ドリンク断食でダイエット・美肌・デトックスの体質改善に挑戦してみるのも、良いかもしれません。

酵素ドリンク断食の実践

 

酵素ドリンク断食は、体への負担が大きい普通の断食とは異なり、自宅で手軽に行えるという点が大きな特徴です。 
断食ドリンク断食の実践で用意するのは、酵素ドリンクだけです。メーカーによって使用している原料が異なりますが、価格や飲みやすさなど、なるべく続けやすいものを選ぶと良いでしょう。 
酵素を1日に飲む量は、体重1kgに対して10ccが目安となっています。たとえば、体重が50kgの方であれば、1日に500ccを飲用するということになります。 

酵素断食は、1日3食をすべて酵素に置き換える場合、1～3日間続けて行うのが基本となります。1日に必要な摂取量を体重から割り出したら、3～6回ほどにわけて酵素飲料を飲みます。 

普通の食事と同じように朝・昼・晩に飲んでも良いですが、次に飲むまでの時間が長いほど、空腹感を感じやすくなります。そのため、空腹が我慢できない場合は、朝起きてから3時間置きに、小分けにして飲むとより効果的でしょう。 

それでもきついと感じた場合には、朝食と夕食だけを酵素に置き換えて、昼食は普通に食べるといった方法でも効果はあります。

このように、酵素ドリンクを用いた断食はお手軽な断食法ではあります。しかし、最後に１つだけ注意点があります。酵素ドリンクを一度に200cc以上飲むと、血糖値が急上昇し、頭痛が起こりやすくなってしまうのです。摂取量に気をつけると共に、もし頭痛が起きたら一度に飲む量を減らすか、または水で薄めて飲むと良いでしょう。

管理人おすすめの断食

結わえる式七号食
七号食とは、十日間、玄米ごはんだけで過ごすという食事法で管理人が最もオススメできるソフト断食法。その健康効果はかなり大きいです。こちらに結わえる式七号食実践者のレポートが掲載されています。一度ご覧になってみて下さい。