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様々な断食方法一覧
ジュースで断食の効果①
ジュースの断食効果とは
「不老長寿」は、残念ながら叶うことのない永遠の望みです。しかし現代は、「健康な長寿」に篤い関心が集められています。健康な「心と体」に対して、すぐ思い浮かぶのが「断食」修行です。
こうした背景のもと、「メタボ予防」、「老化防止」、またある人は「ダイエット」などさまざまな健康効果を目的に「断食」を試みる人が多くなっています。そんな断食方法の中に、ジュースで断食を行う方法があります。
具体的なジュース断食では、期間限定で、食事制限をしながら行われています。目的は、「消化器官の休息」、「毒素の排泄」、「組織の修復」にあります。毒素の排出では、さまざまな形で体内に入り込み蓄積された毒素が、食事制限により身体から外に出されます。完全に毒素が排出されると、毒素を吹くんだ食品に対して食欲が出ないようになるのです。
断食の期間は5日~3週間までとし、次の断食まで1~2ヶ月を置くことが決められています。内容を見ると、「野菜断食」に近いようですが、果物のジュースとたっぷりの野菜ジュースが中心となっています。
断食の中の、ジュース断食
人間の欲望の一つである食事を制限しつつ行われる「断食」では、実際の体験者でなければわからない苦しみがあり、克服したときの達成感や喜びは大きいと思われます。
しかし断食そのものの期間は終わっても、常態の生活に戻るためには、断食期間と同じ程度の期間が必要とされているのです。理想的には、断食に入ったときのメニューを、同じ期間をかけて逆順で実行することだといわれています。
断食結果の恐ろしいところは、実際に減った体重のリバウンドです。しかもこのリバウンドは、確実に以前の体重よりも増加すると言われているのです。
断食の期間中、不足したエネルギーはそれまで蓄えられたエネルギーで補われています。そうした状態に置かれている身体の各器官は、新しいエネルギー源が体内に入ると、効率よく分解し余分なエネルギーは一生懸命蓄えようとします。これでは、リバウンドに加速が付くのもうなずけるでしょう
管理人おすすめの断食
結わえる式七号食
七号食とは、十日間、玄米ごはんだけで過ごすという食事法で管理人が最もオススメできるソフト断食法。その健康効果はかなり大きいです。こちらに結わえる式七号食実践者のレポートが掲載されています。一度ご覧になってみて下さい。