様々な断食方法一覧

ジュースで断食の効果①

 

ジュースの断食効果とは


「不老長寿」は、残念ながら叶うことのない永遠の望みです。しかし現代は、「健康な長寿」に篤い関心が集められています。健康な「心と体」に対して、すぐ思い浮かぶのが「断食」修行です。 
こうした背景のもと、「メタボ予防」、「老化防止」、またある人は「ダイエット」などさまざまな健康効果を目的に「断食」を試みる人が多くなっています。そんな断食方法の中に、ジュースで断食を行う方法があります。 

具体的なジュース断食では、期間限定で、食事制限をしながら行われています。目的は、「消化器官の休息」、「毒素の排泄」、「組織の修復」にあります。毒素の排出では、さまざまな形で体内に入り込み蓄積された毒素が、食事制限により身体から外に出されます。完全に毒素が排出されると、毒素を吹くんだ食品に対して食欲が出ないようになるのです。 

断食の期間は5日~3週間までとし、次の断食まで1~2ヶ月を置くことが決められています。内容を見ると、「野菜断食」に近いようですが、果物のジュースとたっぷりの野菜ジュースが中心となっています。 

ジュース断食の実行期間は、仕事や過激な運動は禁止です。またコーヒーや清涼飲料水は厳禁となり、ハーブティーは許可、砂糖の使用はだめなど禁止項目がたくさんあります。このため、ジュース断食は家庭での実践が困難な場合が多くあります。そこで、隔離された施設で「同好の有志」と励まし合いながら「断食」に入っていることが多いのです。


断食の中の、ジュース断食

 

人間の欲望の一つである食事を制限しつつ行われる「断食」では、実際の体験者でなければわからない苦しみがあり、克服したときの達成感や喜びは大きいと思われます。 
しかし断食そのものの期間は終わっても、常態の生活に戻るためには、断食期間と同じ程度の期間が必要とされているのです。理想的には、断食に入ったときのメニューを、同じ期間をかけて逆順で実行することだといわれています。 

断食結果の恐ろしいところは、実際に減った体重のリバウンドです。しかもこのリバウンドは、確実に以前の体重よりも増加すると言われているのです。 

断食の期間中、不足したエネルギーはそれまで蓄えられたエネルギーで補われています。そうした状態に置かれている身体の各器官は、新しいエネルギー源が体内に入ると、効率よく分解し余分なエネルギーは一生懸命蓄えようとします。これでは、リバウンドに加速が付くのもうなずけるでしょう 

ジュース断食でも同様ですが、ジュース断食の場合は断食が成功すると、身体に有害な食品に対する食欲が減退します。そのため、他の断食に比較してリバウンド弊害が少ないのが特徴です。


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