断食合宿で体質改善

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断食合宿の流れ

近頃、断食合宿というものが流行っています。初めて耳にする方は、一体どのようなものなのか不思議に思うかもしれません。

まず、毎日毎日満腹感を得続けることに慣れすぎている日本人にとって「断食」とは、苦痛以外の何物でもありません。修行僧や宗教儀式として行われる、特別なものというイメージを持たれることもあるでしょう。しかし最近では、その偏った考え方が緩和されてきています。健康に関心の高いの日本人にとって、断食は最適なデトックス方法であることが判明し、浸透してきているようです。 

デトックスとは、体内の毒素を排出し、表面の美しさだけでなく体の内部からきれいになる方法です。病気を防ぎ、健康を維持しようという試みといえます。 

日本人が行う断食合宿の目的とは、やはりそういったデトックスです。つまり、体の中の老廃物や毒素を排出することが一番なのです。例として、断食合宿の1日の流れを挙げてみましょう。 

まず朝は、7:00～8:00くらいに起床します。野外を散歩したり、岩盤浴を行ったりして体を目覚めさせるのです。中には、軽いストレッチやバランスボールなど、エクササイズを導入しているところもあります。 
そしてお昼は、デトックス生ジュースを飲んで休憩します。午後は食事法やストレスに対処する方法などの講義を受けたり、人と語り合ったりして、脳に刺激を与えるメニューを導入しているところがほとんどです。また休憩時間には、生ジュースタイムが出されることもあります。多少の自由時間があり、夜は22:00くらいには消灯・就寝になります。 

現代人は深夜のテレビ生活に明け暮れ、睡眠時間が減り、率先して不健康な生活を送っています。しかしその生活から抜け出すのは、意外と一人では難しいものです。そんな中、こうした断食合宿の一週間を過ごしてみれば、いかに規則正しい生活が体にとって楽かということ、そしていかに自分がおそろしい生活を送っていたのかという、両方に気づけるのではないでしょうか。

多種多様な断食合宿のメニュー

 

断食合宿のメリットは、悪循環の生活から抜け出せないことの手助けになるだけではありません。断食合宿にきているという意識や、環境によって断食そのものにプレッシャーがかかるため、途中放棄は絶対にできないという状況に置かれます。そのため、誰でも成功できるという点が大きいメリットとして挙げられるでしょう。 

また、仲間づくりの場としても最適です。日ごろ顔を合わせることのない職業や年齢、性格の人たちと出会うことができ、語り合えます。同じ断食という生活を送っていますので、すぐに打ち解けることができるでしょう。 

断食合宿には、様々な内容があります。例えば、ヨガや瞑想を行って、潜在意識に働きかけるようなメニューを取り入れているもの。あるいは、ダイエットを大きく掲げたメニューを用意しているところなど、さまざまです。断食合宿に参加するときには、どういう効果を得たいかを考え、適するものを選ぶようにしましょう。

 

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