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断食の効果一覧
肌が断食の効果でキレイになる？
断食が新陳代謝を高めてキレイな肌になる
新陳代謝するということは、生まれ変わるということです。そのため新陳代謝が高まれば、肌が新しく生まれ変わり、キレイになるのです。
もともと新陳代謝のスピードが速かった赤ちゃんのころには、常に新しい肌が生まれ変わっていてキレイでした。しかし年とともにそのスピードが遅くなり、古い角質がはがれずにいつまでも溜まっているようになるのです。それが、シミやくすみ、肌荒れ、にきびなどといった肌トラブルを招くことになります。
新陳代謝の速度を遅らせる要因は、年齢だけではありません。他にも、乾燥や寒さなどが要因となっているのです。しかしもっとも重要な要因は、身体の内部環境から来るものです。新陳代謝は十分な睡眠と適度な運動、そしてバランスよく食べることで促されます。
また断食によって、その効果がさらに高まります。まず断食を行うと、使われなくなった消化酵素が代謝に対して働くようになります。すると、新陳代謝が活発に行われるようになるのです。
身体全体の新陳代謝が活発になることで、脂肪燃焼してやせる体質になります。それととともに、肌がどんどん生まれ変わり、古い角質層を押し上げ落としていくのです。肌が生まれ変わるごとに古いシミやくすみが消えて、キレイな肌になれるというわけです。
断食が免疫力・自然治癒力を高めてキレイな肌になる
免疫力の低下は、さまざまな生活習慣によって引き起こされます。例えば、ストレスや疲れが激しいときや、食事の偏り、睡眠不足、運動不足、加齢などが挙げられます。
この免疫力は、美肌に深く関わっているのです。免疫力とは、血液中の白血球が細菌などと戦って、侵入を防いでいる力です。免疫力が高いことで、肌の毛穴から侵入しようとする雑菌やウイルスを防ぎ、肌トラブルから守っているのです。
もし免疫力が低下すれば、毛穴から侵入した雑菌やウイルスによって、ニキビ・吹き出物・乾燥肌・敏感肌など様々なトラブルを引き起こします。自然治癒力も免疫力によってもたらされますから、免疫力は、キレイな肌を作るのにとても大切な働きをしているということになります。
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