ファスティングでダイエット

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細胞活性化でアンチエイジングにもなる超健康ダイエット

断食を意味するファスティングは、英語で朝食を表すブレックファストが「断食明けの食事」を意味するように、古代から実践されている健康法です。

胃腸を休め体内の毒素を外に出すことがファスティングの主目的ですが、古くからの水以外何も口にしない方法では毒素の排出に問題があることや、筋肉を痛める可能性などが疑われるようになりました。今では、予防医学の観点で酵素やミネラルを取り入れながら行う方法が確立されています。

必要最低限のビタミンやミネラルを摂ることによって、毒素を体外に出すことを促進し、細胞を活性化して若々しい健康な体づくりができるという手法が開発され、ファスティングと呼ばれるようになったのです。

体脂肪はもちろん体内の毒素も追い出す、体に優しいダイエット

 

ファスティングでは、野菜やフルーツのジュースを取り入れながら、短い期間（3日程度）のプチ断食を行います。すると体に溜まった老廃物や毒素を効率良く排出し、余分な食事を摂らないことで胃腸を休め、体脂肪の燃焼を促します。本来は、体質改善のための健康法なのです。

その効用のひとつにダイエット効果もあることから、ダイエット法としても人気が高まっています。体を動かすエネルギーは、グリコーゲンという形で筋肉などにとどまっています。ファスティングはこのグリコーゲンを素早く使い果たして、体脂肪を燃焼しやすくするのです。ファスティングは、健康法であると同時に効果的なダイエット法、つまり体にも優しいダイエットなのです。

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